Приемная семья в самоизоляции. Режим самосохранения

Ребенок прошел адаптацию в семье и со стороны уже не отличить, где родные, а где приемные дети. Но сложные периоды приемные семьи проживают острее. О том, как максимально безболезненно пройти этот этап мы поговорили со специалистом по семейному устройству детей и семейный психологом Светланой Качмар.

Тревога острее.

В одних семьях еще не укрепились отношения, у других практические сложности с финансами или жильем. Приемной семье в этих обстоятельствах труднее.

Любому, кто столкнулся с режимом самоизоляции непросто. Невозможность выйти из дома, неопределенность, ощущение нарастающей тревоги. Приемные семьи, которые и раньше находились в некоторой изоляции – ограничивали контакты, не перегружали семью впечатлениями – сейчас как будто пошли на второй виток, только более сложный, отягощенный внешними обстоятельствами.

Приемные родители вынуждены уделять детям больше внимания, проявлять больше терпения и максимально держать себя в руках. У детей, прошедших детский дом, повышенный уровень тревожности, им сложно приспособиться к новым обстоятельствам, и они начинают проверять близких на прочность. Капризы, нестабильное поведение, негативные эмоции – все это может привести родителей к эмоциональному выгоранию.

Включаем режим самосохранения.

Семь простых шагов в режиме самоизоляции:

1. Финансы. Подсчитываем сколько у семьи денег, на сколько их хватит и где можно взять еще. Решаем на чем можно сэкономить и узнаем какие выплаты положены приемным семьям.
2. Помощники. Решаем у кого и какую помощь можно попросить. Кто может привезти продукты, а кто почитать детям сказку по скайпу.
3. Отказ от необязательного. Отложите визит к врачу, если он не срочный. Поговорите с учителями, возможно ли послабление со стороны школы во время дистанционного обучения.
4. Ограничиваем общение. Окружаем себя только поддерживающими людьми. Семье и так непросто, поэтому не допускайте знакомых, которые критикуют вас. Сохраняйте свой ресурс. Общайтесь с родителями из других приемных семей. Поддерживайте друг друга.
5. Режим дня. Продумайте и закрепите распорядок дня. Когда все идет по плану, тогда есть ощущение контроля происходящего. Если у всех сохраняется активный график удаленной работы и учебы, то запланируйте время для отдыха и придерживайтесь расписания.
6. Экономим силы. Избегаем скандалов. Ребенок упорствует и не хочет учиться – оставляем его в покое. Все наверстаете. Помним, что нервная система у всех перегружена и не стоит усугублять ситуацию.
7. Перенаправляем агрессию. Дети, имеющие негативный опыт жизни в детском доме, могут провоцировать родителей на агрессию в свой адрес. А долгая изоляция только способствует конфликтам. Ребенок испытывает нарастающую тревогу, ожидает наказания и пытается ускорить его, чтобы не затягивать. Перенаправляйте гнев: кричите в подушку, ударьте стол, но не держите эмоции в себе. Ребенку даем физический контакт, но не тот, которого он ждет. Вместо подзатыльников и шлепков только объятия, игры с дружеской борьбой и другой положительный физический контакт.

Будьте вместе с детьми.

Как бы не было тяжело, находитесь вместе с ребенком. Если у вас гостевая семья, не возвращайте ребенка в детский дом из-за боязни не справиться. Самое лучшее, что вы можете сделать для малыша, это пройти сложный жизненный период вместе.