Детские страхи. Почему дети боятся темноты?

Ваш малыш боится засыпать без света, не может пройти вечером по темному коридору, просит оставить на ночь ночник. С этой проблемой сталкиваются почти все родители. Как помочь ребенку преодолеть свой страх – с этим вопросом мы обратились к редактору ГК «Просвещение» Алене Ярошевич.

Чем страшна темнота

Наша боязнь темноты идет из детства и хоть сам страх необъективен, многие продолжают боятся даже став взрослыми. Откуда берется наш страх? Мозг малыша активно развивается, к трем годам он анализирует все, что окружает ребенка. Подключаются все органы чувств : слух, зрение, обоняние, осязание. В этом возрасте больше задействовано правое полушарие мозга, оно получает извне все звуковые и визуальные сигналы, а вот на обработку этих сигналов мозгу пока еще не хватает функций левого полушария. И тут подключаются фантазии и воображение.

С наступлением темноты, глазам сложнее что-то рассмотреть, слух наоборот обостряется. И те звуки, на которые малыш не обратил бы внимания днем, слышатся ярче и пугающе. Отсутствие опыта, неумение контролировать свои чувства заглушают логические объяснения и приводят к появлению монстров под кроватью и привидений.

Страх с точки зрения науки

Научное название боязни темноты – ахлуофобия. Специалисты выделяют несколько причин ее возникновения.

• Особенности воспитания. Когда ребенка могут запереть в темной комнате или даже в шкафу. Темнота будет ассоциироваться с наказанием и кроме страха ни к чему такой воспитательный процесс не приведет.
• Ссоры и конфликты в семье. Агрессия направленная на ребенка или при которой он присутствует.
• Ребенку не хватает внимания. Родители могут много времени проводить на работе или просто уделять мало времени малышу. Тогда ребенок действует по проверенному плану – плачет в темноте и привлекает внимание.
• Вседозволенность и гипперопека. Ребенок растет пугливым и даже не пытается справится со своими страхами.
• Фильмы или книги перед сном со сценами насилия или страшилки на ночь.
• Когда ребенок находится в неприятном для него месте. Возможно в гостях у нелюбимых родственников. Внутреннее напряжение перерастает в страх темноты, в особо сложных случаях может перерасти в невроз и ночное недержание.

Справляемся вместе

Не ругайте и не стыдите ребенка. Расскажите, как сами боялись в детстве темноты и что боятся это не стыдно, что это прекрасный повод попробовать победить свой страх.

Не преуменьшайте его переживания и ни в коем случае не высмеивайте его истории про подкроватных чудовищ. Так ребенок не преодолеет страх, а только перестанет доверять вам.

Контролируйте информацию, которую получает ребенок. Никаких пугалок, страшных сцен, насилия и фильмов ужасов. Читайте вместе на ночь хорошие добрые сказки.

Смоделируйте ситуацию самостоятельно. Завернитесь в пледы, налейте чаю и устройте сладкий вечерний ужин при свечах. Покажите, что темнота может быть не страшной, а очень даже уютной.

Помогите малышу вести активный образ жизни. Прогулки и игры на свежем воздухе помогают нагулять нужное настроение пред сном и быстрее уснуть.

Маленький ночник поможет малышу в борьбе со страхом. Так же можно попробовать тихую фоновую музыку, с ней странные и непонятные звуки приглушаются и не так пугают.

Разрешите малышу засыпать с большой мягкой игрушкой, пусть она будет его ночным защитником.

Помощь специалиста

Не бойтесь обратиться к детскому психологу, если самостоятельно справиться с ситуацией не получается и если наблюдаются следующие моменты:

• Страх темноты становится не контролируемым, доходит до криков и истерики.
• Ребенок старше 10 лет продолжает засыпать с ночником или в присутствии взрослого.
• Ребенок часто дышит, его бросает в пот и вы наблюдаете другие признаки панической атаки.
• Ребенок кричит во сне или просыпается в ужасе. Возможно у него проблемы в школе, о которых он не может рассказать.

Вы так же можете обратиться за помощью на горячую линию  по телефону 8 (800) 444-22-32. Вас могут проконсультировать дистанционно психологи и педагоги в рамках национального проекта «Образование»

Проявите внимание и терпение к страхам вашего ребенка. Будьте спокойны и последовательны и вместе вы все преодолеете.